Health Reset

Ein strukturiertes, modular aufgebautes Gesundheitscoaching für Unternehmen, das dort ansetzt, wo Belastung tatsächlich entsteht: im täglichen Arbeitskontext.

Es geht nicht um klassische Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Es geht um gezielte Regulationskompetenz.

Ich arbeite mit einem integrativen Ansatz aus Gesundheitspsychologie, Stress- und Nervensystemregulation, ganzheitlicher Prävention und strategischem Coaching. Die Inhalte sind so konzipiert, dass sie auch unter hoher Belastung praktikabel bleiben.

Ziel ist es, Mitarbeitende und Führungskräfte in die Lage zu versetzen, Belastung nicht nur auszuhalten – sondern aktiv zu steuern.

Formate

Das Konzept ist flexibel einsetzbar:

• Impulsvorträge oder Workshops im Rahmen von Gesundheitstagen
• Strukturierte Gruppenprogramme für Teams oder Abteilungen
• Einzelbegleitung für Führungskräfte oder besonders belastete Mitarbeitende

Alle Formate vermitteln praxisnahe Inhalte zu:

• Stress- und Selbstregulation
• Energie- und Ressourcenmanagement
• Schlaf- und Regenerationsstrategien
• Ernährung im leistungsorientierten Arbeitsalltag
• Emotions- und Selbstführungskompetenz

Klar strukturiert, umsetzbar und mit direktem Transfer in den Berufsalltag.

Warum das entscheidend ist

In einer dynamischen Arbeitswelt reicht es nicht mehr, Belastung im Nachhinein zu kompensieren. Sie muss frühzeitig verstanden und systematisch reguliert werden.

Wer dauerhaft unter Druck steht, verliert an Klarheit, trifft schlechtere Entscheidungen und erhöht das Risiko für Ausfälle.

Eine gesunde Organisation entsteht nicht durch Einzelmaßnahmen.
Sie entsteht durch Stabilität im System.

Für wen ist das Konzept geeignet?

• Unternehmen mit erhöhten Fehlzeiten durch Stress und Erschöpfung
• Teams mit hoher Verantwortung und dauerhaftem Leistungsdruck
• Führungskräfte, die gesunde Selbstführung und Mitarbeiterführung stärken möchten
• Mitarbeitende nach längeren Auszeiten oder Burnout
• Organisationen, die Gesundheit strategisch verankern wollen

Ablauf der Zusammenarbeit

• Jede Organisation hat eigene Strukturen und Herausforderungen. Deshalb beginnt jede Zusammenarbeit mit einem unverbindlichen Analysegespräch.
• Schritt 1 – Strategisches Erstgespräch (45 Minuten)
  Wir klären Bedarf, Zielsetzung und Rahmenbedingungen.
• Schritt 2 – Individuelles Konzept
  Sie erhalten einen konkreten Vorschlag mit klar definierten Formaten, Zeitrahmen und Investition.
• Schritt 3 – Umsetzung
  Online oder vor Ort. Als punktueller Impuls oder begleitendes Programm über mehrere Wochen.

Gruppenformate

• 60-90 minütige Online- oder Real Sessions zu Themen wie Stressregulation, Schlaf, Ernährung, Energiemanagement
• Teamworkshops zur Stressregulation & ganzheitlicher Gesundheit
• 6-wöchige Reset-Gruppenprogramme inkl. Workbook 
• Interaktive Q&A-Sessions, gemeinsame aktive Pausen und Reflexionsrunden

Einzelcoaching

• Individuelle 1:1-Begleitung mit Fokus auf Selbstfürsorge, mentale Gesundheit, Grenzen und Ressourcen
• 3-6 Sessions pro Person à 60 Minuten empfohlen
• Inkl. digitalem Begleitmaterial

Materialien & Transferhilfen

• Praktische Workbooks und Tools für den Alltag
• Video- und Audio-Impulse für den individuellen Alltagtransfer
• Bei Bedarf Messenger-Unterstützung zwischen den Gruppen-Sessions

Wirkung & Nutzen

• Reduktion von Fehlzeiten durch individuelle Stressregulation 
• Stärkung der Resilienz in anspruchsvollen Arbeitsphasen
• Verbesserung der Leistungsfähigkeit ohne Überforderung
• Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit und -bindung       

 I Preis auf Anfrage